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4个小妙招秋冬美腿瘦出来

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发表于 2020-4-3 04:37:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>4个小妙招 秋冬美腿瘦出来</p>
<p>导语:对于办公室女性来说,长期久坐或久站,加之地心引力的作用什么地方看白癜风好且疗效快,会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢,新陈代谢不佳,甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象,从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。</p>
<p>怎么样才能把消除萝卜腿呢?快仔细阅读我们为您提供的7招只需坐在椅子上便可进行的简易健身法吧!</p>
<p>第1招:椅子上的腿部减脂</p>
<p>椅子上的腿部减脂</p>
<p>1、双脚并拢将足尖绷直,向上抬起小腿直至与大白癜风这种疾病在临床上到底有哪些症状表现腿成一直线,伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次,每组10次。</p>
<p>2、背部挺直(可靠在椅背上),慢慢将单腿抬高,双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝白癜风医院解答小孩脸上长白斑如何治疗盖。注意如果膝盖有疾病,就不要太用力。放下腿,换另一条腿重复上述动作。</p>
<p>3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜),就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾,并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)</p>
<p>4、大腿放松展开,双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环,一定要按照体位顺序)。</p>
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